Home / สาระน่ารู้ / มันเทศกินถูกตามเวลาช่วยลด 3 โลได้เร็ว

มันเทศกินถูกตามเวลาช่วยลด 3 โลได้เร็ว

หลายๆคนให้ความสำคัญในเรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นอันดับต้นๆ การรับประทานมันเทศนั้น นอกจากจะได้ความอร่อยแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าหากเรากินอย่างถูกต้องตามช่วงเวลา จะช่วยทำให้คุณอิ่มเร็ว ช่วยลดหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา แถมยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงห่ างไกลจากโ ร คต่างๆได้ เรามาดูประโยชน์จากการทานมันเทศกันทั้ง 5 ข้อ ว่าประโยชน์ที่คุณได้รับนั้นมีอะไรบ้ าง

1 การทานมันเทศในช่วงเวลา 09:00 – 11:00 น. จะทำให้ตัวคุณรู้สึกอิ่ม รู้สึกไม่หิวอะไรจุกจิก จะช่วยให้อยู่ท้อง ไม่เพิ่มไ ข มั นในร่างกาย และมันเทศเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกว่าเป็นเมนูสุขภาพที่ดีต่อการลด น้ำ ห นั กและดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา 2 มันเทศมีกากใยอาหารมาก ทำให้อิ่มท้องและอยู่ได้นาน ทำให้การทำงานของตั บ อ่ อ นแข็งแรง ทั้งยังเป็นแหล่งรวมวิตามินบี 6 ที่ มีส่วนช่วยในการบรรเทาการป ว ดต่างๆ ช่วยทำให้ร่างกายมีการผลิตพลังงานได้มากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของเรา

3 ในมันเทศยังมีวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยทำให้สุขภาพผิวพรรณของเรามีความเรียบเนียนขาวกระจ่างใส มีความสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังมีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในเรื่องของสายตา การมองเห็นที่ดี ทำให้ด ว งตาของเรามีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 4 ในมันเทศมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ในปริมาณที่สูง เหมาะเป็นอาหารสำหรับการลด น้ำ ห นั ก หรือใครที่ต้องการค ว บ คุ ม น้ำห นั กให้กินมันเทศระหว่างวัน นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม คอปเปอร์ แมงกานีสสา รอาหารต่างๆมากมายที่ป้องกัน โร คต่างๆได้ รวมถึงโรคม ะ เ ร็ งด้วย

5 มันเทศ 100 กรัม จะประกอบไปด้วยแคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ ซึ่งปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์ในแต่ละวันจะอยู่ที่ 1800 ถึง 2000 kcal คนส่วนใหญ่เลือกที่จะรับประทานมันเทศในช่วงท้องว่าง เพราะทำให้อิ่มเร็ว ไม่ทำให้อ้วน มันเทศที่เราเห็นนั้นจะมีอยู่หลายสี เช่น สีเหลืองอ่อน สีเหลืองจัด สีม่วง สีส้ม ในทุกๆสีเป็นแหล่งรวมวิตามินต่างๆที่ดีมากๆต่อสุขภาพร่างกายของเรา ลองซื้อมันเทศมาติดไว้ในครัวดูกันนะคะ และนำมาประกอบในเมนูอาหารที่คุณชื่นชอบ ได้ทั้งประโยชน์และได้รูปร่างที่ดีด้วยล่ะค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *