Home / สาระน่ารู้ / สูตรลดพุงเร่งด่วน เราใช้นมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโลได้ผลดีจริง

สูตรลดพุงเร่งด่วน เราใช้นมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโลได้ผลดีจริง

จะต้องขอบอกไว้ก่อนเลยนะคะเพื่อนๆ ดิฉันเป็นคนที่ไม่สูงมาก สูงแค่ 163 เท่านั้น ก่อนที่จะเริ่มทำสูตรนี้น้ำหนักตัวประมาณ 72 ค่ะ บอกเลยว่าอ้วนตุ๊ต๊ะ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่เรียบร้อย ดูไม่ดี ไม่สวยเลย ก็เลยลองออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารดีๆค่ะ มีเพื่อนบอกมาว่าทำสูตรนี้ด้วยตัวเองแล้วเห็นผลดี ดิฉันได้ลองทำ ย้ำอีกครั้งเลยนะคะว่าตอนแรกๆก็หิวมาก แต่หลังๆเห็นว่าน้ำหนักลง ก็รู้สึกว่าได้ผลที่เกินความคุ้มค่า ลองไปทำดูค่ะ แล้วจะมีหุ่นดีๆแบบนี้ฉัน เกือบลืมบอก ตอนนี้มีฉันน้ำหนัก 62 แล้วค่ะ แต่ก็ยังถือว่าอ้วนนิดนึงค่ะ ลดได้ 10 กิโลก็ถือว่าโอเคแล้ว

สิ่งที่ต้องมีคือ ไข่ กับ นม และใจ วันที่หนึ่ง เช้า – น้ำ 1 แก้วเต็มๆอัดเข้าไปเลย อัดเข้าไป ต้มไข่กิน 1 ลูกระหว่างนั้นถ้าหิวกินนม หรือน้ำก็ได้ กลางวัน – ไข่อีก 2 ลูก ตามด้วยนม หรือผักต้ม เย็น – ตอนเย็นเรากินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย แล้วอาบน้ำนอนเลย เรานอนก่อน 3 ทุ่มทุกวัน (จะได้ผิวสวยๆ) วันที่สอง เช้า – ตื่นมา อัดน้ำ 1 แก้ว ต้มไข่ 2 ฟอง ผักต้ม น้ำและนม (ที่ยัดเยอะ เพราะ วันที่2 เชื่อเลยว่าต้องมีคนตบะแตกแน่นอน)

กลางวัน – ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม เย็น – เราทำเหมือนวันแรกเรย ปล. ถ้ารู้สึกหิว ทานโยเกิร์ตสูตรไม่มีน้ำตาลสักครึ่งนึงได้นะ ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วน วันที่สาม เช้า – อัดน้ำ 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปังก็ได้ น้ำและนม กลาง – ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม เย็น – เราทำเหมือนวันแรกเรย อาจจะให้รางวัลตัวเองหน่อยนิดนึงก็ได้ที่ทำเสร็จ แถมอีกนิดนึงนะ ใครจะทำแบบจริงๆจังๆ ต้องมีวินัยค่ะ เชื่อว่าหุ่นต้องดีแน่นอน น้ำมะนาว+น้ำอุ่น

สูตรนี้ง่ายสุดๆ แต่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ หากดื่มหลังตื่นนอน (ก่อนอาหารเช้า) ได้ต่อเนื่องกันทุกวัน จะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในอาทิตย์แรก และหากทำได้ครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพภายในและผิวพรรณภายนอกจะดีขึ้น จนคนรอบข้างต้องทักเชียวล่ะค่ะ ส่วนผสม – มะนาวครึ่งลูก – น้ำเปล่า 2-4 แก้ว วิธีทำ 1 ผ่ามะนาวตามแนวนอนครึ่งลูก (อีกครึ่งสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้) 2 บีบน้ำมะนาวใส่น้ำอุ่น คนให้เข้ากัน แล้วดื่มทันที โดยดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน และดื่มก่อนรับประทานอาหารเช้า

การที่เราจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วสำหรับปัจจุบันนี้ วันนี้ดิฉันขอแบ่งเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ เป็นเรื่องราวเคล็ดลับง่ายๆมาฝากกัน ถ้ารู้แล้วบอกเลยว่าจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงดี ร่างกายก็ดีขึ้น ห่างไกลจากปัญหาเกี่ยวกับโรคต่างๆได้อีกด้วย 1 ถั่วลิสง การรับประทานถั่วลิสงคั่วแบบไม่ปรุงรสจะให้ความรู้สึกอิ่มท้องจาก แม้ถั่วจะมีพลังงานสูง แต่ด้วยใยอาหารของมันกับโปรตีน ที่ช่วยให้คุณรู้สึกไม่หิวจนเกินไป

2 เม็ดแมงลัก เป็นที่รู้กันโดยทั่วว่าเม็ดแมงลักมีประโยชน์ต่อผู้ที่ลดหน้าท้อง น้ำหนักเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีวิตามินเอ เส้นใยละลายน้ำที่เป็นวุ้นใส เมื่อนำแช่น้ำแล้วทาน จะช่วยพองในท้องให้อิ่มแต่ไม่อ้วน 3 ทูน่า อุดมไปด้วยคุณค่าจากไขมันโอเมก้า 3 เพียงติดทูน่ากระป๋องไว้ในทุกที่ช่วยให้อิ่มจากโปรตีนเน้นได้เป็นอย่างดี 4 ไข่ต้ม การรับประทานไข่มีส่วนช่วยลดไขมันได้ ส่วนไข่ขาวก็เป็นโปรตีนล้วน ที่ช่วยให้ไม่โทรมเวลาลด เพราะมันสร้างกล้ามเนื้อที่ผลาญไขมันโดยธรรมชาติ

5 แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพคติน ที่ช่วยให้อิ่ม หยิบทานง่าย และเก็บไว้ได้นาน เมื่อรู้สึกหิวก็หยิบขึ้นมาทานได้ทันที ช่วยอิ่มท้องและไม่หิวอาหารอื่นๆระหว่างมื้ออาหาร 6 มะนาว น้ำมะนาวที่ขมนิดๆ จะช่วยให้รู้สึกหายหิวได้นานนับชั่วโมง เพราะสารพิเศษจากเปลือกของมะนาวนั่นเอง ลองทานเมี่ยงคำใส่ชิ้นมะนาวแทนเลม่อนพายบ้างก็ดีไม่น้อย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *